Odporność jest kwestią indywidualną i zależy od ogólnego stanu organizmu, na który przekłada się m.in. dieta, sen, aktywność fizyczna i umiejętność radzenia sobie ze stresem. Sprawny układ immunologiczny efektywnie zwalcza patogeny, które przedostały się do ustroju, i komórki nowotworowe. Niestety czasem zostajemy pozbawieni tej naturalnej ochrony. Dzieje się tak między innymi przy deficycie snu, niedożywieniu, siedzącym trybie życia, nadmiernej higienizacji życia codziennego i doświadczaniu nasilonego stresu. Czy ashwagandha (witania ospała) wspiera odporność?